【痩せたい女性必見】3か月で10キロ痩せるのは簡単!その方法を解説!

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【痩せたい女性必見】3か月で10キロ痩せるのは簡単!その方法を解説!

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・今すぐ痩せたい!

・目標は3か月で10キロ痩せること!

・短期で痩せる方法が知りたい!

 

こんな悩みが解決できる記事になっています。

 

本記事を読むことで3か月で10キロ痩せる方法が分かります!

 

これまでダイエットに失敗してきた方はこれを機に最後のダイエットになるようがんばっていきましょうね!

 

本記事の内容

  • 3か月で10キロ痩せる方法を紹介
  • なぜ簡単なのかを解説

 

【厳選21選】女性のダイエットにオススメのジムを一気に紹介!
【厳選21選】女性のダイエットにオススメのジムを一気に紹介!

・ダイエットしたい! ・ジムに行きたいけどどこがいいんだろう? ・自分に合ったジムを探したい ・ジムの選び方もあれば知りたい ・おすすめのジムを教えて!   こんな悩みを解決することができます!   ...

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3か月で10キロ痩せる方法を紹介

3か月で10キロ痩せる方法を紹介

 

3か月で10キロ痩せるために3つのやるべきことがあります。

 

その大事な3ステップを解説していきます。

 

ポイント

・目標設定をする

・目標に向かってトレーニング

・食事も変更する

 

そんなことわかってるよ!と思ったあなた。

ページを閉じてもらってOKです。

 

きっとできているんでしょう。

もっと有益なことに時間を使ってください。

 

できてないかも・・と思った方は、これまでの自分を振り返りながら読み進めてみてください。

 

目標設定をする【理想の姿をイメージしよう!】

 

目標は3か月で10キロ痩せることですよね。

この目標だと失敗します!

 

なぜなら、ダイエットにはなかなか体重が落ちにくい停滞期や逆にちょっと増えちゃうことすらあるから。

 

経験してますよね。

停滞期で諦めたことありませんか?

 

「やっぱりわたしには無理だった」

「ダイエットしてるのに増えちゃった。意味ないならもうやめよう」

 

数字の目標を立てると、一喜一憂してしまうんです。

変化がなかったり、逆行してしまうことによってモチベーションが下がってしまいます。

 

ここで立てるべき目標は

『痩せたあとどうしたいのか?』

を具体的に決めることなんです。

 

例えば

参考

・履けなくなったあのパンツを履く

・今年の夏は海に行くからビキニを着る

・憧れの先輩のようなスタイルになって仕事をこなす

・わたしをフッたあいつを見返してやる

といったことです。

 

痩せることを目標にするのではなく、痩せた結果何をしたいのか、何ができるようになるのか、理想の姿はどうなのかを考えることがとても大事。

 

そうすることで数字に一喜一憂することもなくなります。

仮に停滞期になっても目標を忘れなければ突き進むことができるわけです。

 

目標があるなら紙に書き出して、見えるとこに貼っておきましょう。

モチベーションの維持にも繋がりますよ!

 

目標に向かってトレーニング

 

目標が決まったらトレーニング開始です。

 

トレーニングするときに必要なもの、それは知識です。

 

しかも3か月で10キロ痩せたいのだから正しい知識が不可欠

 

どこで学ぶのか?

トレーニングジムです!

 

3か月という短期間で10キロ痩せるには独学ではムリです。

 

かなりハードなトレーニング、ムチャクチャな食事制限をすればいけるかもしれません。

 

そんなことを続けられるわけがない!

リバウンドするのが目に見えてますね。

 

プロに学び、適切なトレーニングメニューを学びながら実践することが、結局は最短ルートなんです。

 

我慢も必要?食事の変更

 

ダイエットについて回るのは食事制限

 

毎食サラダにするとか、1食抜くとかやってませんか?

そんなことして髪はパサパサ、肌はボロボロなんてことになってませんか?

 

ダイエットだからこそしっかり食べることが大事。

 

どんな食事をとればいいのか、これもプロから学ぶことを強くおすすめします!

 

今ではトレーニングに加え食事管理してくれるジムがほとんどです。

トレーニング+食事管理のついているジムを探してみましょう!

 

せっかく健康的でスリムなカラダを目指すのに、ゲッソリ痩せては意味ないですからね。

 

正しい知識を身につけましょう!

 

【厳選21選】女性のダイエットにオススメのジムを一気に紹介!
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3か月で10キロ痩せることが簡単である理由

3か月で10キロ痩せることが簡単である理由

 

ここでは3か月で10キロ痩せることが簡単である理由を解説します。

 

理由は以下2つ。

 

ポイント

・短期集中で痩せれるメソッドが確立してきた

・短期集中で痩せれるジムが増えてきた

 

それぞれ解説します。

 

現代では短期集中で十分痩せれる!

 

現代では短期集中で痩せることができるようになってきましたよね。

 

TVCMや雑誌でもよく目にするようになりましたし、実際に効果が出ているのも事実。

 

しかし人って新しいことに対しては疑問を抱いたり、粗さがしをしてしまう生き物。

 

だから

「短期で痩せるのはムリ」

「あそこのジムはリバウンドする」

といった批判をしてしまうんです。

 

そんな批判を真に受けているといつまで1歩は踏み出せない。

 

結局はやるしかないし、1歩踏み出さないと何も分かりません。

 

短期で痩せる方法はすでに確立しています。

あとはあなたが1歩踏み出せるかどうかだけです!

 

短期集中のジムが増えてきた

 

短期で痩せることができるようになった大きな理由がもうひとつ。

 

短期集中コースを取り入れているジムが爆増したことです!

 

しかもハードなトレーニングではなく、適切なトレーニングと好きな食べ物を食べつつの食事管理で痩せれる。

 

あえてハードトレーニングを課すジムもありますが・・・

 

おすすめジムを紹介している記事があるので参考にしてほしいのですが、ほとんどのジムで短期集中コースがあるんです。

 

【厳選21選】女性のダイエットにオススメのジムを一気に紹介!

 

もし、短期集中コースでのダイエットが上手くいっていなかったら、どのジムも信用をなくして潰れていますよね。

 

繰り返しになりますが、最終的にはあなたの気持ち次第なんです。

 

短期で痩せれる方法やジムはある。

当然実績もある。

 

あとはあなたの気持ちが本気なら目標達成は間違いなし!

 

人生最後のダイエットにしよう!

人生最後のダイエットにしよう!

 

最後にダイエットで成功する秘訣を紹介してまとめましょう。

 

正しい知識でリバウンド知らずに!

 

ダイエットで成功する秘訣は正しい知識をつけることです。

 

ポイント

・正しいトレーニング方法

・正しい食事管理の方法

 

この知識をつけずにダイエットするから、失敗したりリバウンドするんです。

 

逆にこの知識が身に着けばリバウンドもないので、人生最後のダイエットになります。

 

いきなり勉強しても独学で知識をつけるは至難の業。

やはりジムに通って、学びつつ実践することが大事。

 

ジムに行くことで痩せたという成功体験も作れるので、その後のモチベーションも維持できます。

 

ジムを卒業後、身につけた知識を活用しながら生活すればリバウンドはなくなります!

 

いいかげん人生最後のダイエットにしましょう!

 

キレイになるなら今がチャンス

 

キレイになるなら今がチャンス!

 

外出する機会が減って運動不足にもなりがちな今始めておけば周りに差をつけられます。

 

知人、同僚に「最近太っちゃって困るわ~。あれっ!?あなた痩せた?」って言われるように内緒で始めましょう!

 

長期的に見ても今知識をつけて置けばボテッとした40代、50代のおばちゃんにならずに済みます。

 

いつまでも若々しいスタイルでいるためには今始めないと手遅れになる可能性大

 

最後にもう1度伝えて終わりにします。

 

キレイになれるかはあなた次第!

 

本気なら身銭を切ってでもジムで学ぶことをおすすめします。

 

それでは

 

【厳選21選】女性のダイエットにオススメのジムを一気に紹介!
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  • この記事を書いた人

ユースケ

副業・ブログ・投資についてつぶやき中|副業を始めるか迷っている人・ブログでまったく稼げてない人に向けて情報共有します|【経歴】娘の誕生を機に転職|副業ブログを開始|1年半収益0もなんとか月4万円を達成|約100円の成果が毎月4.5件発生中|コツコツ積み上げることがモットー|家族で幸せになることが唯一のモチベーション

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